JE REPREND MON BLOG : ME-MODEL
Lundi 25 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (9H45) : 2 tranches de pain complet, 1 tranche de "sacré coeur" et une tranche d'emmental avec 3 verres d'eau CONTREX .
Déjeuner (12H40) : Une salade de crudités (maïs, thon et tomates), un steak haché avec des haricots verts. Un yaourt 0% à la fraise et 3 verres d'eau
Gouter chez une amie ( 17H45 ) : Une tranche de brioche avec du Nutella, des raisins et 2 verres d'eau.
Dîner : Une tranche de viande blanche (dinde), de la salade verte et 3 verres d'eau.
Sport : 50 minutes de marche.
Mardi 26 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (10H30) : 4 petites tartines de pain, une tranche de "sacré coeur", une tranche de masdam et 3 verres d'eau.
Déjeuner (12H25) : Une salade de crudités (maïs, thon et œuf), une omelette avec de la salade verte, un yaourt à la vanille et 4 verres d'eau.
Gouter en ville avec des amies : Un paquet de bonbon pour 3. De l'eau.
Dîner (19H50) : Une petite cuisse de dinde, de la salade verte et un peu de haricots verts, un yaourt à la fraise et 3 verres d'eau.
Sport : Une après-midi en ville donc pas mal de marche.
Mercredi 27 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (9H50) : 2 petites tranches de pain avec une part de Vache qui rit et la motié d'une tranche de masdam. 2 petites tartines de beurre et 3 verres d'eau.
Déjeuner (12H20) : 3 tranches de tomates, une tranche de maquereau. Un steak haché avec des petits pois, un yaourt à la fraise et 3 verres d'eau.
Gouter (17H30) : Un verre de pulco pamplemousse rose et beaucoup d'eau. Un pain au lait au chocolat et 2 carreaux de chocolat noir à l'orange.
Dîner (20H10) : Une part de melon, une petite tartine de pain, une noisette de beurre. Une tranche de lardon fumé avec un peu de petit pois, un danette Expresso et 3 verres d'eau.
Sport : Une heure de jardinage : 100 CALORIES BRULÉES.
Dans l'ensemble je ne grignote plus depuis 3 jours
mais j'ai toujours quelques écarts à CORRIGER.
Jeudi 28 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (10H00) : Une tartine de pain, une tranche de fromage et 2 verres d'eau.
Déjeuner (12H45) : Deux saussices de strasbourg avec du riz, une petite part de gateau au chocolat (Merci Mathilde! =D) et 3 verres d'eau.
Gouter (16H15) : Une pomme avec 2 verres d'eau et 4 petits carreaux de chocolts noirs.
Dîner (20H20) : Du poisson à la sauce bordelaise avec des petits pois. Une petite tranche de pain et 4 verres d'eau.
Sport : Une heure de jardinage : 100 CALORIES BRULÉES.
Vendredi 29 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (10H45) : 3 tranches de pain, la moitié d'une tranche de masdam et une tranche de coeur à coeur. Du beurre et 3 verres d'eau.
Lundi 25 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (9H45) : 2 tranches de pain complet, 1 tranche de "sacré coeur" et une tranche d'emmental avec 3 verres d'eau CONTREX .
Déjeuner (12H40) : Une salade de crudités (maïs, thon et tomates), un steak haché avec des haricots verts. Un yaourt 0% à la fraise et 3 verres d'eau
Gouter chez une amie ( 17H45 ) : Une tranche de brioche avec du Nutella, des raisins et 2 verres d'eau.
Dîner : Une tranche de viande blanche (dinde), de la salade verte et 3 verres d'eau.
Sport : 50 minutes de marche.
Mardi 26 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (10H30) : 4 petites tartines de pain, une tranche de "sacré coeur", une tranche de masdam et 3 verres d'eau.
Déjeuner (12H25) : Une salade de crudités (maïs, thon et œuf), une omelette avec de la salade verte, un yaourt à la vanille et 4 verres d'eau.
Gouter en ville avec des amies : Un paquet de bonbon pour 3. De l'eau.
Dîner (19H50) : Une petite cuisse de dinde, de la salade verte et un peu de haricots verts, un yaourt à la fraise et 3 verres d'eau.
Sport : Une après-midi en ville donc pas mal de marche.
Mercredi 27 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (9H50) : 2 petites tranches de pain avec une part de Vache qui rit et la motié d'une tranche de masdam. 2 petites tartines de beurre et 3 verres d'eau.
Déjeuner (12H20) : 3 tranches de tomates, une tranche de maquereau. Un steak haché avec des petits pois, un yaourt à la fraise et 3 verres d'eau.
Gouter (17H30) : Un verre de pulco pamplemousse rose et beaucoup d'eau. Un pain au lait au chocolat et 2 carreaux de chocolat noir à l'orange.
Dîner (20H10) : Une part de melon, une petite tartine de pain, une noisette de beurre. Une tranche de lardon fumé avec un peu de petit pois, un danette Expresso et 3 verres d'eau.
Sport : Une heure de jardinage : 100 CALORIES BRULÉES.
Dans l'ensemble je ne grignote plus depuis 3 jours
mais j'ai toujours quelques écarts à CORRIGER.
Jeudi 28 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (10H00) : Une tartine de pain, une tranche de fromage et 2 verres d'eau.
Déjeuner (12H45) : Deux saussices de strasbourg avec du riz, une petite part de gateau au chocolat (Merci Mathilde! =D) et 3 verres d'eau.
Gouter (16H15) : Une pomme avec 2 verres d'eau et 4 petits carreaux de chocolts noirs.
Dîner (20H20) : Du poisson à la sauce bordelaise avec des petits pois. Une petite tranche de pain et 4 verres d'eau.
Sport : Une heure de jardinage : 100 CALORIES BRULÉES.
Vendredi 29 Août 2008 :
Petit-Déjeuner (10H45) : 3 tranches de pain, la moitié d'une tranche de masdam et une tranche de coeur à coeur. Du beurre et 3 verres d'eau.
